بعد از خیانت برای حفظ زندگی مشترکمان چه کنیم

برای بسیاری از افراد، این موضوع سوال است که بعد از خیانت، برای حفظ زندگی مشترک چه باید کنیم؟ در ادامه، از روش‌هایی مناسب برای حفظ زندگی مشترک بعد از خیانت آگاه می‌شوید.

برای مدیریت بحران بعد از خیانت همسر چه کنیم؟

خیانت، یکی از موضوعات بسیار دردناک در زندگی زناشویی است که به دلایل مختلفی رخ می‌دهد و تیشه به ریشه پیمان مقدس زناشویی می‌زند. اما زندگی زناشویی، بسیار مقدس است و باید بعد از دیدن خیانت از سوی همسر مدتی دست نگه دارید و همه چیز را فدا نکنید به خصوص هنگامی که صاحب فرزند هستید چرا که شرایط بازگشت هم وجود دارد.

اگر شما به تازگی پی بردید که همسرتان به شما خیانت کرده، فوراً اقدام به طلاق و جدایی نکنید.

مدیریت بحران بعد از برملا شدن یک رابطه نامشروع

برخی از افراد هنگام رو به رو شدن با خیانت همسرشان دچار افسردگی، مشکلات خواب، استرس و مختل شدن کارهای روزانه‌شان می‌شوند. این افراد درباره برقراری رابطه جنسی همسرشان با افراد دیگر نیز کنجکاوی می‌کنند و وضع روح و روانشان کاملا به هم می‌ریزد و دچار اضطراب و افسردگی می‌شوند و واکنش‌های افراطی به کشف خیانت همسرشان نشان می‌دهند. لازم است در این مواقع احساسات خود را کنترل کنید تا بتوانید به زندگی خود بازگردید.

برقراری امنیت دوباره در رابطه بعد از خیانت همسر

اگر متوجه خیانت همسرتان شده‌اید و می‌خواهید با او به زندگی ادامه دهید اول باید اطمینان حاصل کنید که او دیگر قطع ارتباط کرده است و رابطه نامشروع ندارد.

برای اطمینان حاصل نمودن از این امر فرد خیانتکار باید کارهای روزمره‌اش را تغییر دهد به طور مثال اگر خیانت در محیط کار صورت گرفته به فکر تغییر شغل و یا واحد کاریش باشد. فرد خیانتکار باید صحبت‌های همسرش را بشنود و درد و خشمی که به او القا نموده است را بپذیرد.

کشف رابطه نامشروع

داشتن روابط نامشروع، نوعی فریب همسر است و فرد خطاکار ترجیح می‌دهد همسرش این مسئله را به سادگی فراموش کند. یکی از روش‌های بسیار مفید، روش بیان عاطفی کنترل شده است که عبارت است از این که زوج آشفته در شرایط کنترل شده خاصی، احساساتش را بیان کند.

فرد خیانت دیده باید به بیان مکرر عواطف، بدون هیچ تقویتی بپردازد. خیلی از افراد هنگامی که به موضوع خیانت همسرشان فکر می‌کنند این افکار را متوقف می‌سازند و سر خود را با دیدن تلویزیون، یا انجام دادن کاری، یا عصبانی شدن از همسرشان، یا شروع کردن یک بحث، از موضوع پرت می‌کنند اما این فرار احساسات را تقویت می‌کند بنابراین بهتر است در این مواقع احساسات خود را بیان کنید و آن‌ها را سازماندهی نمایید.

بعد از خیانت همسر به تردید پایان دهید

هر سوالی که دوست دارید از او بپرسید. او باید به سوالات تان پاسخ دهد و اشتباهات خود را بپذیرد و دست از پنهان کردن حقیقت بردارد.

بعد از خیانت همسر به خانواده تان چیزی نگویید

اگر تصمیم گرفته‌اید این زندگی را حفظ کنید، دیگران را از خیانت همسرتان مطلع نسازید زیرا این کار، می‌تواند قضاوتشان را تا مدت‌ها نسبت به همسرتان تغییر دهد و زندگی شما را با چالش‌های بیشتری رو به رو کند.

برقراری مجدد رابطه درست بعد از خیانت همسر

گاهی اوقات زوجین یکدیگر را بخشیده اند اما احساس می‌کنند که رابطه‌شان، آن چیزی نیست که آن‌ها دوست دارند. آن‌ها باید از رابطه خود درس بگیرند تا بتوانند با مشکلات کمتری وارد رابطه بعدی شوند.

در برخی از موارد روابط نامشروع به علت مشکلات زناشویی مانند تعامل ضعیف، رابطه جنسی ضعیف و کمبود هیجان و علاقه در رابطه، اتفاق می‌افتد. پس بهتر است بعد از خیانت این مشکلات را رفع کنیم و جذابیت رابطه جنسی خود را تقویت نماییم.

نقص‌های خودتان را نیز ببینید

در رابطه‌ای که در آن خیانت رخ داده باید منصفانه رفتار کنیم و تنها فرد خیانتکار را مقصر ندانیم، بلکه باید نواقصی را در خود بیابیم که باعث بروز خیانت شده است؛ البته بسیاری از خیانت‌ها تنها به دلیل هوس‌های زودگذر رخ می‌دهد.

برای فراموش کردن خیانت همسر به خودتان زمان بدهید

شما برای فراموش کردن خیانت همسرتان، به زمان احتیاج دارید. فکر نکنید ظرف چند روز، همان صمیمیت اولیه و سلامت فکرتان را به دست می‌آورید. شما و هم ارتباطتان به زمان برای ترمیم شدن نیاز دارید.

برای حل مشکلتان به روان شناس مراجعه کنید

در برخی از موارد، مواجه شدن با خیانت همسر، آن قدر سنگین است که قدرت فکرکردن را از شما می‌گیرد و به سادگی نمی‌توانید با آن کنار بیایید. در چنین مواقعی از یک روان شناس کمک بگیرید تا راه درست را به شما نشان دهد.

منبع: بخش سبک زندگی نمناک