مدیتیشن و مراقبه به معنای متمرکز کردن ذهن است. این تمرکز می تواند بر روی یک صدا، عبارت یا دعا، شیء، تصویر، آگاهی از خویشتن، نحوه تنفس و… صورت

فرق وسواس با غیر وسواس در این است که انسان‌ های سالم وقتی افکار مزاحم یا غیر مزاحم به ذهنشان خطور می‌ کند، نسبت به آن پاسخی نمی‌ دهند. کسی که

کودک درون در علم روانشناسی، جنبه کودک گونه وجود انسان است. در حقیقت بخشی است که هنوز می تواند از اتفاق های جالب، حتی بسیار کوچک، لذت ببرد و شاد

فواید استرس موضوعی است که خیلی از ما از آن غافلیم. شاید اگر کسی به شما بگوید استرس برای سلامتی شما مفید است، به او بخندید یا پیشنهاد کنید مغز خود

در سال هاى اخیر، کوشش هاى زیادى در زمینه ى روان درمانى افرادى که دچار افسردگی، اضطراب هاى شخصیتى و بیماری هاى روانى هستند، انجام شده است. در این

به جرأت می‌توان ادعا کرد که یکی از اساسی‌ترین معضلاتی که دامن‌گیر انسانِ عصر حاضر گریدیده‌است، بیماری اضطراب و افسردگی است. اگرچه انسانِ

زمانی که اضطراب دائمی شود تأثیر منفی بر روی زندگیمان خواهد گذاشت‎ نگرانی‌های بیش از حد نیز منجر به اختلالات اضطرابی‌خواهد شد که در حال حاضر

اصولاً استرس، واکنش بدن به موقعیت‌های زیانبخش است که برخی از آنها، واقعی یا اکتسابی هستند. استرس می‌تواند عوارض مختلف جسمی و روانی را به بار

نگاهی گذرا به روابط بین فردی در جامعه حاکی از آن است که طیف بزرگی از مردم در سال‌های اخیر به عصبانیت و بی‌حوصلگی دچار شده‌اند و این موضوع در