افسردگی بعد از زایمان، نوعی از افسردگی است که گاهی بعد از تولد نوزاد در برخی مادرها به وجود می آید. اختلالات خلقی که پس از زایمان رخ می دهد در سه

در بخش اول این مقاله، پنج مورد از مهارتهای مقابله با اضطراب و استرس بیان شد و در این بخش به ادامه آن ها اشاره می شود: ۶ـ کاستن از آروزهای طولانی

دین مبین اسلام به عنوان یک برنامه جامع و کامل بشری، روش های بنیادینی را برای مقابله با اضطراب و استرس پیش روی انسان قرار داده است که عمل به این

نمونه‌ای از برنامه‌ای برای هدف رسیدن به حالت آرام هدف: آرامش کامل در همه مواقع تصویرسازی: ۱- خود را می‌بینم که در آرامش کامل و در حالیکه لبخندی

استفاده از دومین اصل اساسی برای ایجاد یک تصویر خوب و موفق و برای تلقین عبارات حساب شده به نکات زیر توجه کنید: ۱- حالت مثبت را فراموش نکنید. ۲-

استفاده از ناهشیار برای این کار باید به حالت ریلکس، یا راحت درآمدن را بیاموزید و موج مغز خود را کوتاه کنید تا به شرایطی که به آن «آلفا»

بخش اول: برنامه پنج مرحله‌ای برای غلبه بر هراس فصل اول عرق کردن دست‌ها، دل بهم خوردگی، گیجی در حدی که نتوانید خوب فکر کنید، تشدید ضربان قلب به

مبارزه با وسواس و وسوسه، جهاد اکبر استو قلبی که جایگاه یاد خداوند و حرم الهی است، وسوسه به آن راه ندارد، اما قلبی که خالی از یاد خداوند است،

رو به رو شدن با نگرانى‌هاى مقاوم بعضى از نگرانى‌ها، ادامه‌دار هستند و به رغم همه تلاشى که مى‌کنید، در زندگى شما باقى مى‌مانند. البته بعضى از