تغییر زبان
روانشناسی اضطراب-۴ 156 بازدید
روانشناسی اضطراب-۴

نمونه‌ای از برنامه‌ای برای هدف رسیدن به حالت آرام هدف: آرامش کامل در همه مواقع تصویرسازی: ۱- خود را می‌بینم که در آرامش کامل و در حالیکه لبخندی

روانشناسی اضطراب-۳ 231 بازدید
روانشناسی اضطراب-۳

استفاده از دومین اصل اساسی برای ایجاد یک تصویر خوب و موفق و برای تلقین عبارات حساب شده به نکات زیر توجه کنید: ۱- حالت مثبت را فراموش نکنید. ۲-

روانشناسی اضطراب-۲ 137 بازدید
روانشناسی اضطراب-۲

استفاده از ناهشیار برای این کار باید به حالت ریلکس، یا راحت درآمدن را بیاموزید و موج مغز خود را کوتاه کنید تا به شرایطی که به آن «آلفا»

روانشناسی اضطراب-۱ 141 بازدید
روانشناسی اضطراب-۱

بخش اول: برنامه پنج مرحله‌ای برای غلبه بر هراس فصل اول عرق کردن دست‌ها، دل بهم خوردگی، گیجی در حدی که نتوانید خوب فکر کنید، تشدید ضربان قلب به

راه های مقابله با نگرانی ها 213 بازدید
راه های مقابله با نگرانی ها

رو به رو شدن با نگرانى‌هاى مقاوم بعضى از نگرانى‌ها، ادامه‌دار هستند و به رغم همه تلاشى که مى‌کنید، در زندگى شما باقى مى‌مانند. البته بعضى از

راه های غلبه بر استرس امتحان رانندگی 304 بازدید
راه های غلبه بر استرس امتحان رانندگی

حدود ۴۰ درصد از افراد، در امتحان رانندگی قبول نمی‌شوند. بسیاری، این کار را نشدنی می‌دانند و با راه‌های غلبه بر استرس امتحان رانندگی آشنایی

چگونه بر استرس انتخابات غلبه کنیم 257 بازدید
چگونه بر استرس انتخابات غلبه کنیم

استرس انتخابات یکی از چالش های زندگی در  جوامع مدنی امروزی است. پروسه انتخابات به ویژه انتخابات ریاست جمهوری با آن که می تواند در توسعه یک

تیپ های شخصیتی پراسترس را بشناسید 264 بازدید
تیپ های شخصیتی پراسترس را بشناسید

بعضی‌ها همیشه اضطراب دارند، ممکن است این اضطراب را نشان ندهند اما درون‌شان، غوغایی است؛ این هم تا حدود زیادی ناشی از تیپ شخصیتی آنهاست. در این

تکنیک هایی برای رهایی از استرس در ۱۰ دقیقه 166 بازدید
تکنیک هایی برای رهایی از استرس در ۱۰ دقیقه

شهرنشینی مزیت‌های زیادی دارد اما در کنار تمام این مزیت‌ها، آلودگی هوا و ترافیک به همراه فشار ناشی از کار زیاد، باعث شده تا استرس به زندگی

کپی شد
لطفا ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید