روابط صمیمانه، نقش مهمی در سلامت روان، احساس امنیت عاطفی و رضایت از زندگی دارند و شناخت نیازهای عاطفی، ویژگی های شخصیتی، شیوه های ارتباطی و نحوه مدیریت تعارض و اختلاف می تواند به بهبود کیفیت آن ها کمک کند. مطالعه این منابع به افراد فرصت می دهد تا الگوهای رفتاری خود و طرف مقابل را بهتر بشناسند و با تقویت مهارت های ارتباطی و عاطفی، روابط صمیمانه، عمیق، سالم و رضایتبخش ایجاد کنند.
کتاب شخصیت در روابط صمیمانه
شخصیت در روابط صمیمانه (اجتماعی شدن و آسیب شناسی روانی)
مولف: لوچیانو لبت
مترجم/ محقق: عابدین جواهری؛ نگین ناصری تفتی؛ مارال عسکری
ناشر: انتشارات ارجمند
سال نشر: ۱۳۹۵
نوبت نشر: اول
محل نشر: تهران
کمک به مراجعان جهت بهبود روابط بین فردی، یکی از دغدغه های اصلی متخصصان حوزۀ روان درمانی و مشاوره می باشد، در همین راستا امروزه بحث آسیب شناسی روانی و روان درمانی در چارچوب بین فردی مطرح می شود و نیاز به یک نظریۀ ارتباطی از این منظر قابل توجه خواهد بود. چهار دهه کار بر روی نظریه های شخصیت و خانواده، لوچیانو لبت را به یکی از معتبرترین متخصصان در این حیطه تبدیل کرده است.
لبت در کتاب شخصیت در روابط صمیمانه، به بررسی پیوندهای بین شخصیت و روابط صمیمانه و تحول شخصیت در چنین روابطی می پردازد. همچنین، وی روابط را بر اساس محورهای اول و دوم DSM-IV و در امتداد پیوستاری توضیح داده است که دامنۀ آن از کارآمدی بهینه تا آسیب شدید بوده و به آسانی هم قابل شناسایی است. نظریۀ لبت در تلاش برای فراهم آوردن یک چارچوب مفهومی برای طبقه بندی DSM-IV می باشد.
کتاب شخصیت در روابط صمیمانه، همچنین چارچوب مفهومی نویسنده را به راهبردهای تشخیصی و برنامه های پیشگیری و مداخلات درمانی پیوند زده است. نظریۀ لبت، افراد را با روابط صمیمیشان و همین طور موقعیت هایی که در آن زندگی می کنند پیوند می دهد، بنابراین زوج درمانگران، خانواده درمانگران و درمانگران فردی می توانند از آن بهره ببرند.
کتاب شخصیت در روابط صمیمانه، یکی از کتاب های روانشناسی ارزشمندی است که مطالعه آن را به همهٔ مشاوران، روانشناسان و پژوهشگران جامعه شناسی پیشنهاد می کنیم.
بخشی از کتاب شخصیت در روابط صمیمانه
«در اوّلین مرحله، نظریه باید در خصوص رابطه باشد، با تأکید بر ماهیت روابط صمیمانه به عنوان کارکرد خصوصیات افراد در تعامل با خصوصیات سایر افراد صمیمی و موقعیت های مختلف بین نسل ها (برگمان و همکاران، ۲۰۰۳؛ گرین، ۱۹۹۴). این شرط به معنی آن است که بپذیریم هم روابط کارآمد و هم روابط ناکارآمد بین نسل ها انتقال می یابند. علاوه بر این، کسی نمی تواند نظریه ای درباره چگونگی رفتار افراد داشته باشد امّا چگونگی رفتار آن ها با همسر، والدین، فرزندان، خواهر و برادرها، فامیل ها، دوستان، همکاران و فروشندگان را نادیده بگیرد.
بنابراین، کسی نمی تواند نظریه ای درباره زوج ها، بدون در نظر گرفتن خانواده هایشان، داشته باشد. علاوه بر این، از بین رفتن خانواده سنتی (لبت، ۲۰۰۴ ج) خرده گروه ها و نسبت هایی ایجاد کرده است که در گذشته یا خیلی اندک بودند یا نادیده گرفته می شدند، از قبیل تک والدی، پدر ـ مادر خوانده، یا ناپدری ـ نامادری، گروه دو عضوی پدر ـ مادربزرگ و نوه، و مجردها. چگونه می توان برای هر کدام از این خرده گروه ها، نظریه های متفاوتی داشت؟ شاید مدل ها برای هر کدام از این خرده گروه ها پاسخگو باشند. هر چند، هر تلاشی از این دست، با شکست و ناکامی مواجه خواهد شد؛ زیرا که اکنون نظریه ای وجود ندارد که همه آن ها را در بر بگیرد.
بنابراین، این نظریه بر روابط بین افراد صمیمی تأکید دارد، به جای این که نظریه های (یا مدل های) جداگانه ای برای افراد، نظریه های جداگانه ای بر زوج ها یا نظریه های جداگانه ای برای خانواده ها داشته باشد. افراد، محصول و ایجادکننده روابط بسیاری هستند که در آن زندگی می کنند، در یک فرآیند مبادله پیوسته و دو سویه، یعنی دادن و گرفتن. امّا چه چیزی مبادله می شود؟ این سؤال بسیار مهمی است که در گذشته تلاش شده به روش نظریه سیستم ها بدان پاسخ داده شود امّا تاکنون پاسخ رضایت بخشی فراهم نشده است. افراد، چطور و چگونه، رفتار در روابط صمیمانه که متمایل به تعمیم آن به موقعیت های دیگر هستند را یاد می گیرند. این ارتباط بین روابط صمیمانه و موقعیت های دیگر، به خصوص در سبک های تبیینی خوش بینانه در برابر بدبینانه چشمگیر است (بوچانان و سلیگمن، ۱۹۹۵؛ سلیگمن و سیکزنت میهالی، ۲۰۰۰) روابط صمیمانه کارآمد خوش بینانه هستند. روابط صمیمانه ناکارآمد بدبینانه هستند و نتیجه آن افرادی است که به احتمال زیاد این گونه رفتار خواهند کرد.»
کتاب هنر برقراری ارتباط
مولف: تیچ نات هان
مترجم/ محقق: مهین خالصی
ناشر: انتشارات ققنوس
سال نشر: ۱۳۹۳
نوبت نشر: اول
محل نشر: تهران
همه ما انسان ها نیاز داریم که با یکدیگر ارتباط برقرار کنیم. وقتی تنها می شویم دلمان می خواهد با کسی صحبت کنیم. چگونه می توانید تشخیص بدهید ارتباط سالم و روابط صمیمانه چیست و کدام ارتباط سمی است. انرژی تمرکز حواس، عاملی ضروری در ارتباط سالم است. تمرکز حواس ایجاب می کند قضاوت را رها کنیم و از تنفس و بدنمان آگاه باشیم و به آنچه در اطرافمان می گذرد توجه کامل داشته باشیم.
این امر کمکتان می کند دریابید آیا فکری که تازه ارائه کرده اید سالم یا ناسالم، دوستانه یا غیر دوستانه است. وقتی به حرف هایی که دیگران می زنند گوش می کنید، دارید آن مواد سمی را مصرف می کنید. به همین دلیل است که تمرکز حواس در صحبت کردن و همین طور گوش کردن بسیار مهم است.
اجتناب از گفتگوهای سمی، ممکن است دشوار باشد، به خصوص در محل کار. اگر با چنین مشکلی روبرو هستید، مواظب باشید. باید آگاه و محتاط باشید تا این نوع درد و رنج ها را جذب نکنید. شما باید با انرژی همدلی از خودتان محافظت کنید. به طوری که وقتی گوش می دهید، به جای مصرف مواد سمی، به طور جدی در خودتان همدلی بیشتر ایجاد کنید. وقتی به این شیوه گوش می کنید، همدلی از شما محافظت می کند و شخص مقابل شما هم کمتر عذاب می کشد.
کتاب پیش رو، با عنوان هنر برقراری ارتباط، توسط تیچ نات هان نگاشته شده. وی، نویسنده، شاعر و پژوهشگر شناخته شده در عرصه جهانی است. او راهب بودایی ذن است که در اجتماعی رهبانی که خود در فرانسه بنیانش را گذاشته، زندگی می کند. تیچ، نویسنده کتاب پرفروش نیویورک تایمز با نام «خشم» و اثر دیگری با نام «معجزه تمرکز حواس» است.
وی کارگاه های عمومی مختلفی در سطح جهان برگزار می کند و عزلتگاه های برقراری صلح با کهنه سربازان را هدایت می کند. این نویسنده با به کار گرفتن تجربه کاری اش با زن و شوهرها، همکاران و درگیری های بین المللی، عناصر سازنده روابط صمیمانه، سالم و آگاهانه را فاش می کند. او در سال ۱۹۶۷ نامزد جایزه صلح نوبل شد.
عنوان اصلی کتاب پیش رو، «The Art of Communication» است که در سال ۲۰۱۳ به چاپ رسیده است. عناوین فصول این کتاب به ترتیب عبارت است از: غذای ضروری، برقراری ارتباط با خود، کلیدهای برقراری ارتباط با دیگران، شش و ِرد برای گفتار محبت آمیز، وقتی که مشکلات پیش می آیند، ارتباط آگاهانه در محل کار، ایجاد جامعه در جهان، ارتباط ما استمرار ماست و تمرین هایی برای روابط محبت آمیز.
کتاب هنر برقراری ارتباط نوشته تیک نات هان، راهکارها و روش های طلایی به شما جهت ایجاد روابط صمیمانه و بهبود روابطتان ارائه می کند تا گفتگوی بهتری با اطرافیان خود داشته باشید.
تیک نات هان (Thich Nhat Hanh)، در کتاب هنر برقراری ارتباط (The art of communicating) با بکارگیری تجربه بالایی که با زوجین، همکاران و در درگیری های بین المللی داشته است، عناصر گره گشا و سازنده روابط سالم و آگاهانه را برای شما بیان می کند. همچنین او مسائل و موضوعات مهم و پیش پا افتاده ای را در برقراری ارتباط با هم‌نوع به شما می آموزد.
ارتباط برقرار کردن با دیگران و روابط صمیمانه، یکی از مهمترین نیازهای انسان و بشر است و در صورت عدم ایجاد رابطه پیامدهای دلخراش و ناخوشایندی به همراه خواهد داشت. در زمان های قدیم زندگی مردم از پیچیدگی های کمتری برخوردار بود، نظام های سازمانی کمتری وجود داشت و اشخاص در رابطه های خود نقش های ساده و مشخصی داشتند. اما امروزه زندگی انسان ها پیچیده تر شده و نیاز به روابط بیشتری دارد و انسان ها باید مهارت های ایجاد ارتباط را بیاموزند.
تنها ماندن، دردناک است و تنهایی یکی از قدیمی ترین و شایع ترین دغدغه های انسان ها در طول تاریخ به حساب می آید. خداوند انسان ها را موجودی اجتماعی خلق کرده است تا در هنگام تنهایی در خود احساس خلا کنند و سپس به سمت ارتباط برقرار کردن روی بیاورند.
ارتباط برقرار کردن، بسیار پیچیده است و تاثیر به سزایی در رفتار، احساسات، خلق و خو و زندگی شخصی و اجتماعی افراد می گذارد. این موضوع از قدیم مورد توجه اندیشمندان و دانشمندان حوزه روانشناسی بوده است و مباحث روانشناسی بسیاری در این باره نوشته شده.
برای ارتباط برقرار کردن با دیگران، باید اصول و قواعد خاصی را رعایت کرد. گفتارهای محبت آمیز، راستگویی و گفتن حقیقت و مهرورزی، پایه و اساس روابط صمیمانه، موفق و ماندگار را تشکیل می دهند؛ اما گاهی برخی اختلاف ها و مشکلات، موجب از هم پاشیدگی ارتباطات می شود و آن را برای شما پیچیده می کند، ذهن شما را درگیر می کند و یا شما را عصبانی می کند. نات هان در این اثر، به شما کمک می کند تا مجددا به درون خود بنگرید و با تغییر افکار خود شرایط را بهبود بخشید.
تیک نات هان، نویسنده ای درخشان، شاعری پرآوازه و پژوهشگری برتر است که در سال 1926 در ویتنام چشم به جهان گشود. او راهبی بودایی و یکی از فعالان صلح است. او به اغلب کشورهای دنیا سفر کرده و سخنرانی بین المللی در زمینه های مختلفی از قبیل صلح و فعالیت های صلح آمیز، جلوگیری از خشونت علیه حیوانات و… به حساب می آید. او مخالف مصرف فرآورده های دامی و استفاده ابزاری از حیوانات و انجام آزمایش بر روی آنهاست. او در برهه ای از زندگی خود، دچار خونریزی مغزی شد و پس از ماه ها درمان، توانست بهبودی خود را به دست بیاورد، اما او نمی تواند صحبت کند. او سال ها از کشور خود به فرانسه تبعید شده بود، اما پس از چندین سال، توانست اجازه ورود بگیرد و به کشور خود بازگردد.
جوایز و افتخارات تیچ نات هان:
– کاندیدای دریافت جایزه صلح نوبل در سال 1967
– جایزه شجاعت و وجدان در سال 1991
– دریافت دکترای افتخار از دانشگاه هنگ کنگ در سال 2017
همچنین او سوژه های فیلم ها، رمان ها و مستندات بسیاری بوده است و تاثیر به سزایی در افکار و عقاید عموم مردم گذاشته است. او در حال حاضر بیش از 100 کتاب به نگارش درآورده و بیش از 70 عنوان این کتاب ها، به زبان های مختلفی ترجمه شده است. برخی آثار او که به زبان فارسی ترجمه شده اند عبارت اند از: معجزه توجه آگاهی، آرامش حقیقی، خرد تسلط بر خشم و شادمانی.
منابع اقتباس مقاله: کتابراه؛ انتشارات ارجمند
