- زمان مطالعه : 5 دقیقه
- توسط : محقق شماره 1
- 0 نظر
یکى از مهارتهاى مهم انسان، «مهارت درک زیبایىهاى زندگى» است. با داشتن چنین مهارتى، زندگى با تمام ابعاد آن زیبا و لحظه لحظه زیستن در آن لذتبخش مىشود. افرادى که از درک زیبایىهاى زندگى بىبهرهاند، زندگى در نظرشان تیره و تار و پوچ مىنماید و نه تنها از لحظات زندگى خود لذتى نمىبرند، بلکه زیستن در این دنیا را غیر قابل تحمل فرض مىکنند. مهم درک صحیح از زندگى و رویدادهاى آن است؛ پس بیایید این مهارت با ارزش را با تمرین کردن راهکارهاى زیر در خود شکوفا سازیم:
۱- زندگى زیباتر از آن است که مىبینیید، مهم چگونگى نگرش و زاویه دید شما به زندگى است. عینک سبز زندگى را به چشمانتان بزنید و آن را آنگونه که هست بنگرید؛ با واقعنگرى ریشه خیلى از به ظاهر بدىها و مشکلات به راحتى خشکیده مىشود.
۲- سعى کنید فلسفه درست آفرینش و هدف صحیح از زندگى را بیاموزید. اهداف کوتاهمدت و درازمدت خود را مشخص کنید و طبق آن، گامهاى استوار بردارید.
۳- با درونگرى افکار خود را مورد بررسى قرار دهید و عینک بدبینى را از چشمانتان بیرون بیاورید. بدانید که ریشه درک نادرست از زیبایىهاى زندگى خیالبافىها، سوء ظنها و افکار منفى و نادرست مىباشد؛ پس سعى کنید خود را از شر این گونه افکار و تخیلات رهایى بخشید.
۴- با خود قرار بگذارید تا همیشه فکر و احساس مثبت داشته باشید. با تمرین و تلقین به نفس بر روى احساسات و افکار مثبت تمرکز داشته باشید. هرگاه تفکر منفى یا احساس غلط سراغتان آمد، سریع فضا را عوض کرده و زیبایىهاى زندگى و موفقیتها و نقاط روشن زندگى خود یا دیگران را یادآورى کنید.
۵- یک قدم جلوتر از زندگى باشید. نگذارید رویدادها و اتفاقات زندگى براى شما تصمیم بگیرد و مسیر زندگى شما را تعیین کند؛ بلکه خود براى خودتان تصمیم بگیرید و مسیر زندگیتان را با توجه به توانمندىها و انگیزهها به دلخواه مشخص کنید.
۶- از زندگى همیشه انتظار خوشى و راحتى نداشته باشید، دنیا مملو از شیرینىها و تلخىهاست، روزى به نفع تو و روزى علیه توست.[۱] بدانید که اگر قدرت دید وسیع و واقعنگر داشته باشید، این سختىها و مشکلات را هم زیبا مىبینید؛ چرا که سربلندى از این آزمایشات باعث رشد و تکامل شما مىشود که دستیابى به سعادت و کمال از بهترین زیبایىهاست.
۷- صبور و بردبار باشید. بدانید که پایان هر سختى، گشایش و راحتى است «ان مع العسر یسرا»[۲] پس با تلاش و کوشش خود سختىها را پشت سر بگذارید، که این خود خیلى لذتبخش است.
۸- هر روز به خود وقتى بدهید، براى خلوت، سکوت و فکر و خود و خداى خود را بیش از پیش بشناسید؛ چرا که با خودشناسى، خداشناسى و جهانشناسى است که توانایى درک بهتر زیبایىهاى زندگى را پیدا خواهید نمود.
۹- استعدادها و توانمندىهاى خود را کشف و شکوفا سازید و سعى کنید فرد مفیدى باشید تا احساس رضایت و شادکامى در زندگى داشته باشید.
۱۰- زندگى را سخت نگیرید، زندگى راحتتر از آن است که شما مىاندیشید. در زندگى قانع و میانهرو باشید؛ سهلگیر باشید، سهلگیر باشید و … باز هم سهلگیر باشید؛ و یک جرعه در عشق» را به هر چیزى که انجام مىدهید بیافزایید.
۱۱- اجتماعى باشید، صله رحم کنید و با افراد مثبتاندیش و موفق معاشرت کنید. بانى خیر باشید و از دیگران دستگیرى کنید.
۱۲- گذشت و فداکارى را سرلوحه زندگیتان قرار دهید. زندگى، پستى و بلندى زیادى دارد، با پیدا شدن کوچکترین مشکلى با همسرتان، زندگى را تمام شده فرض نکنید. خطاهاى همدیگر را ببخشید و با همسرتان زندگى تازهاى را تجربه کنید.
۱۳- خوش اخلاق باشید و محل زندگى خود را به محل سکونت و آرامش تبدیل کنید و تجربههاى تلخ زندگى روزمره را از یاد ببرید.
۱۴- با ایمان و با تقوا باشید، به واجبات الهى عمل و محرمات الهى را ترک کنید و خود را به فضایل اخلاقى بیارایید و با خودسازى از رذایل اخلاقى چون: دروغ، کینه، غیبت، بد زبانى و … دورى کنید.
۱۵- نگرش خود را به زندگى دنیوى تغییر دهید؛ بدانید که دنیا، دار قرار نیست، فانى است و منزلگاه اصلى، جهان آخرت است. هر روز با خود نجوا کنید که «ما از خداییم و به طرف خدا خواهیم رفت» و آسایش و آرامش واقعى در آن دنیاست. مثل برخىها نباشید که با کوچکترین مشکلى به زمین و زمان بد و بیراه مىگویند، بدانید که این عملکرد شما است که ناخوشىها را ایجاد مىکند نه زمانه.
۱۶- سعى کنید همیشه لبخند بزنید و با روى گشاده با دیگران، به خصوص خانواده خود روبرو شوید.
۱۷- همیشه امیدوار باشید و از یأس و ناامیدى دورى کنید که خوره جانها و ریشه بدبختىهاست.
۱۸- از ذکر و دعا و نیایش براى آرامش و اطمینان قلب و کسب لذت زیبایىهاى زندگى بهره بگیرید.
۱۹- دست و دلباز باشید و وسیله آسایش و راحتى خانواده را فراهم سازید و از تفریح، ورزشى، مسافرت و سرگرمىهاى مفید غفلت نورزید.
۲۰- سحرخیز باشید. هر روز که از خواب بیدار مىشوید با خود قرار بگذارید که امروزتان مثل دیروزتان نباشد، بلکه یک گام بهتر و برتر از همیشه باشد.
۲۱- انعطافپذیر باشید. اگر لازم شد، نقشههاى زندگىتان را تغییر دهید اما هدف اصلیتان را هرگز فراموش نکنید.
۲۲- خوب نگاه کنید و ببینید چه چیزى در دیگران هست که به آن غبطه مىخورید؟ معمولاً این، همان چیزى است که واقعاً خواستار آن هستید. باید بدانید نگاههاى عمیق و احساسات سازنده مىتوانند شما را در رسیدن به تمایلات نهفتهتان یارى کنند.
۲۳- تغییرات مناسبى که محیط کوچک زندگى شما را دلپذیرتر مىکنند آسانند: گلدان کوچکى در اتاق خود بگذارید تا هواى پاک را احساس کنید. صداهاى آزاردهنده و اضافى را حتىالامکان قطع کنید تا ذهن شما بیاساید. هر وقت توانستید گلى بخرید و گاهى اوقات، شمعى در هنگام غروب آفتاب روشن کنید، سوختن آرام شمع، به شما آرامش مىدهد و ….
۲۴- بىخوابى و بدخوابى، یکى از مشکلات رایج زندگى خوابگاهى است و این چند نکته مىتواند شما را کمک کند: هر شب در ساعت معینى به رختخواب بروید. اگر میسر است قبل از خواب دوش بگیرید. چند ساعت قبل از خواب چاى و قهوه ننوشید.
۲۵- به خودتان اجازه دهید که شاد باشید! خوشبختى فقط یک احساس درونى است، کافى است آنرا باور کنید! مرتب با خود بگویید: «من لایق خوشبختىام» این را بگویید و شاد باشید. براى چیزهایى که دارید همیشه شکرگزار باشید.
۲۶- کارى کنید که دوستتان بدارند: در چشم مخاطب نگاه کنید، ارتباط چشمى از عمیقترین ارتباطات است. در صحبت کردن خودمانى باشید، تکلف بیش از حد، دیگران را فرارى مىدهد. با مخاطب خود احساس همدلى کنید و نشان دهید که احساس طرف مقابل را مىفهمید.
۲۷- بىبرنامهگى عامل هدر رفتن انرژى است.
۲۸- به هرکارى و هر پیشنهادى، «بله» نگویید. خوب فکر کنید و از خود بپرسید: آیا واقعاً مىخواهم این کار را انجام دهم؟! شما باید «نه» گفتن را تمرین کنید تا به راحتى بتوانید زمام زندگى و عمر خود را به اختیار خود در آورید.
۲۹- یک راه براى رهایى از نگرانىها آنست که آنها را بنویسید! نگرانىهاى خود را بنویسید و سپس آنها را بخوانید. مىبینید که این نگرانىها آنقدرها هم مهم نیستند و خیلى آسانتر از آنچه که فکر مىکنید حل مىشوند.
۳۰- پزشکان اعتقاد دارند که آرامش واقعى از پاها شروع مىشود. طبیعى است که اگر پا در کفش راحت باشد مثل این است که کفش نپوشیده ایم. و همین مسئله باعث مىشود که شما بهتر فکر کنید، بهتر تصمیم بگیرید، بهتر یاد بگیرید و خلاصه آن که آرامش بیشترى داشته باشید.
منابع کمکى
۱- حسین خنیفر و مژده پورحسینى – مهارتهاى زندگى، ص۴۵۳
۲- جمعى از نویسندگان، معناى زندگى، مجله نقد و نظر، سال هشتم، ش ۴ – ۱، ۱۳۸۲
۳- اصغر کیهان، راز موفقیت در زندگى (هنر بهتر زیستن)، تهران: نشر مادر، ۱۳۸۴
۴- داریوش عرفانى، اخلاق موفقیت در زندگى، قم: نشر خرم، ۱۳۷۸
۵- دیل کارنگى، رمز موفقیت، ترجمه محمد جواد پاکدل و مسعود میرزایى، تهران: نشر پارسا، ۱۳۸۱
۶- رضا کریمى، راز داشتن زندگى شاداب، قم: نشر نسیم حیات، ۱۳۸۴
[۱]. نهج البلاغه، ترجمه محمد دشتى،قم: مشرقین، ۱۳۷۹، حکمت ۹، ص ۶۲۵؛ ر.ک: همان،نامه ۵۹،ص ۵۹۷
[۲]. سوره انشراح، آیه ۶
منبع: سایت اندیشه قم
فایل تصویری در سایت شما
فایل صوتی در سایت شما
به اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی